BUANG RACUN TUBUH DENGAN JUS BUAH

Tahun baru identik dengan pesta, menikmati barbeque, minum alkohol, dan merokok. Banyak yang tak sadar, kolesterol, kadar gula tinggi, alkohol, dan nikotin bersarang di dalam tubuh dan menjadi racun. 

Tapi tenang, Anda bisa membuang racun-racun tersebut dengan melakukan detoks. Salah satu detoks dengan cara yang enak adalah detoks dengan jus buah. 

Jus buah akan membantu tubuh membuang racun, membuat tubuh lebih sehat, dan menurunkan berat badan. Namun, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan sebelum meminum jus untuk detoks. Simak ya! 

1. Konsultasikan dulu ke dokter 
Mengingat ada sedikit perubahan pola makan dan gaya hidup, sebaiknya Anda berkonsultasi dulu dengan dokter. Terutama bagi Anda yang memiliki penyakit kronis atau sedang mengkonsumsi obat-obatan tertentu. Jika dokter tidak mengizinkan, Anda harus mengikuti instruksinya. Jika Anda tetap ingin melakukannya, minta saran terbaik. 

2. Home made vs beli jadi 
Banyak jus kemasan yang dijual di toko memiliki kandungan gula tinggi dan bahan-bahan buatan. Lebih aman dan lebih sehat tentunya jika Anda membuatnya sendiri di rumah. 

3. Gunakan buah segar 
Gunakan buah-buahan segar dan lebih baik jika menggunakan buah organik. Buah segar memiliki nutrisi yang tinggi dan semakin cepat dikonsumsi semakin baik. 

4. Minum jus segera 
Mungkin Anda tergoda untuk memblender semua buah dan menyimpannya dalam lemari es agar lebih praktis. Sebaiknya hindari hal ini tapi buatlah jus buah secukupnya untuk satu kali minum. Habiskan segera jus tersebut agar Anda tetap mendapatkan vitamin dan mineralnya. Setelah buah-buahan diblender, kandungan nutrisinya akan mulai menurun secara perlahan. 

5. Hati-hati efek samping 
Jika selama melakukan detok dengan jus buah, Anda mengalami gangguan pencernaan, merasa lemas, terus-menerus lapar atau mual, mungkin sebaiknya segera temui dokter. Hal ini penting untuk mengetahui apakah program detoks Anda sudah tepat atau belum.

Pengumuman CPNS 2013

Bagi yang sudah ikuta tes CPNS kemarin,silakan lihat hasilnya disini:

DOWNLOAD

CARA AGAR TIDAK KONSUMTIF

Faktor lingkungan dan bertebarannya iklan yang memikat bisa membuat seseorang berperilaku konsumtif. Menurut Yayasan Lembaga Konsumen Indonesia (YLKI) konsumtif diartikan sebagai kecenderungan manusia untuk menggunakan konsumsi tanpa batas. 

Secara lebih rinci Assuari S. dalam buku Manajemen Pemasaran: Dasar, Konsep, dan Strategi menyebutkan sebab perilaku konsumtif adalah ingin tampil beda dari yang lain, bangga atas penampilan dirinya, ikut-ikutan, dan ingin menarik perhatian orang lain.

1. Tentukan budget belanja 
Menurut Pandji Harsanto, seorang perencana keuangan independen, idealnya nilai uang belanja bulanan adalah sebesar 30-50 persen dari pendapatan. Belanja di sini termasuk biaya sandang, pangan, dan hiburan. 

2. Tentukan prioritas 
Pilih dengan cermat urutan barang yang menjadi prioritas. 

3. Bawa uang tunai atau gunakan kartu belanja 
Dengan menyingkirkan kartu kredit selagi berbelanja, Anda dapat membatasi nilai belanja. Selain membawa uang tunai, Anda juga dapat menggunakan kartu prepaid atau kartu belanja. Kartu ini nilainya bisa disesuaikan dengan anggaran belanja Anda. 

Tindakan konsumtif dapat memengaruhi gaya hidup Anda saat pensiun nanti. Jangan sampai saat Anda sudah tidak produktif lagi, Anda harus bekerja lagi demi memenuhi kebutuhan hidup.

LANGKAH EFEKTIF MEMBENTUK TUBUH IDEAL

ubuh ideal merupakan dambaan setiap orang. Tak peduli usia baik muda maupun tua, selain lebih sehat Anda dapat menghindarkan berbagai penyakit. 


Angka pada timbangan berat badan melonjak tinggi? Waspadalah, karena mungkin saja Anda mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.

Obesitas adalah penyakit kronik yang disebabkan jumlah lemak tubuh yang berlebih, dan dapat memicu berbagai penyakit. Misalnya saja gangguanjantung dan pembuluh darah, kolestrol meningkat, diabetes, kanker, serta risiko kematian baik pada pria maupun wanita.

Lantas bagaimana cara mengurangi lemak berlebih dan mendapat berat badan yang ideal? Bagi penderita obesitas, melaksanakan pola dan gaya hidup sehat sering kali dianggap menyiksa, namun beberapa hal di bawah ini bisa dilakukan agar berat badan bisa ideal:  

• Hitung Berat Badan Ideal
Cara ini cukup mudah dilakukan sebelum mengetahui apakah Anda memiliki berat yang berlebih atau tidak Patokan Obesitas adalah indeks massa tubuh (BMI) lebih besar atau sama dengan 30, jika lebih dari angka tersebut maka dipastikan menderita Obesitas jika kurang dari maka Anda berada dalam zona ideal. Untuk mengukur BMI, Anda cukup membagi berat badan dalam kilogram dengan kuadrat tinggi dalam meter (kg/m2).

• Pola Makan
Jangan menganggap berhenti makan merupakan solusi mencapai berat badan proporsional, Tindakan itu mempunyai efek yang negatif bagi tubuh. Memperhatikan komposisi karbohidrat, serat, protein, dan lemak seimbang, serta jadwal makan akan lebih baik ketimbang harus menahan lapar berjam-jam. 

• Perbanyak Gerak     
Jika selama ini mulut yang lebih banyak bergerak untuk mengonsumsi makanan, mulailah juga untuk menggerakan anggota tubuh, lain seperti kaki dan tangan. Bergerak secara rutin bisa membantu menghancurkan lemak yang menggumpal.

• Ubah Pola Pikir
Anggapan gemuk berarti makmur harus dihapus dari otak. Buktikan Anda mampu untuk memulai pola hidup sehat dengan rutin berolahraga, menjaga pola makan, serta cukup punya waktu untuk istirahat, sehingga penampilan fisik sama bagusnya dengan isi dompet.    

Nikmatnya bersyukur

Optimisme harus slu di tanamkan dalam team agar tetap semangat dlm menjalankan tugasnya..

Rasa bersyukur harus slu kita ucap di setiap hasil kerja kita....

Dgn bersyukur berarti kita sdh ikhlas ap yg tlah kita lakukan dan yg tlah kita trima.

Hidup itu indah bila kita slu bersyukur...

karena dalam hidup tu kita bisa ketawa,bersenang2,bergurau,berhayal pokoknya banyak deh terjadi dalam hidup kita...

Maka kita di ajarkan utk selalu bersyukur pada tuhan sang pencipta yaitu ALLAH SWT.

Kunker di Madura

Produksi dalam negeri akan meningkat ketika semangat menanam dihayati dan dilaksanakan bersama oleh masyarakat Indonesia, khususnya petani. Bersama petani jagung Desa Montok, Kecamatan Larangan, Kabupaten Pamekasan, Jawa Timur, Kamis (6/12), Presiden SBY secara langsung ingin merasakan kerja keras tanam jagung dan kegembiraan saat panen bersama. Untuk menuai keberhasilan, kita memang harus mengawalinya dari benih yang ditanam, rutin dipelihara, hingga dapat dinikmati hasilnya.

Jagung merupakan salah satu dari lima komoditas pangan yang mendapat prioritas untuk bisa berswasembada. Agar tetap fokus, pemerintah targetkan produksi Jagung sebesar 29 juta ton pipilan kering pada tahun 2014, dengan peningkatan produksi rata-rata 10% per tahun. Realisasinya, akan ada kebijakan untuk membantu petani tingkatkan produksinya.

Sang Kambing Hitam

Hari ini adalh hari rabu,mungkin kebanyakan org2 melakukan aktifitasnya masing2....

Tp di tmpat kantor gue penuh dengan org yg cupet(buntu)pemikiran nya(smpe wc ikutan buntu).....

Heran nya lagi gue sma org yg tulalit.....mungkin sedang mencari kambing hitam karena raport buruk

yg menimpah anank buahnya sampai2 org lain di jdikan umpan utk saya....untung gue dah kenyang jdi gk ku mkan umpannya.....

Dan yg pling aneh lgi pemimpinnya termakan alasan clasic anak buahnya....(ya klo magnum clasis enak)

tak berpikir inofatif dan tak ad keengganan utk memperbaiki dirinya(bodoh amat)

Dengerin musik dulu ahhhh.....ntar gue lanjutin lgi ceritanya....

TIPS SEDERHANA CEGAH DIABETES

Dengan menjalankan gaya hidup sehat, Anda bisa terhindar dari risiko- penyakit diabetes kendati Anda penderita atau memiliki riwayat diabetes. Berikut beberapa gaya hidup sehat yang bisa Anda lakukan untuk mencegah diabetes: Fokus pada buah dan sayuran Buah-buahan tertentu membantu mengurangi risiko terkena diabetes. Menurut American Journal of Clinical Nutrition, orang yang mengonsumsi- blueberry 23 persen lebih rendah terkena diabetes tipe 2. Sedangkan mereka yang makan lima atau lebih apel dalam seminggu lebih- rendah terkena diabetes hingga 23 persen dari mereka yang tidak makan apel. Serat dalam buah dan sayur juga mengontrol tubuh untuk mengikat- karbohidrat. Adapun sayuran yang dianjurkan adalah brokoli, buncis, wortel, tomat, kubis, dan bayam. Kurangi konsumsi gula Musuh utama penderita diabetes adalah makanan manis dan berkalori tinggi. Ini tak berarti penderita diabetes tidak boleh mengkonsumsi gula sama sekali. Kontrol konsumsi gula dan seimbangkan dengan olahraga. Apakah Anda termasuk orang yang berpotensi terkena diabetes? Cek dengan- kalkulator Diabetes dari Futuready. Rutin olahraga Aktivitas fisik merupakan bagian penting lain dalam rencana pengelolaan- diabetes. Ketika Anda berolahraga, otot Anda akan menggunakan gula untuk- energi. Aktivitas fisik yang teratur juga meningkatkan respons tubuh terhadap- insulin. Faktor-faktor ini bekerjasama untuk menurunkan tingkat gula darah- Anda. Semakin berat latihan Anda, semakin kecil risiko diabetes. Batasi karbohidrat Pastikan untuk menghindari atau membatasi asupan karbohidrat, seperti roti- putih, nasi putih, dan bahan-bahan lain yang mengandung fruktosa, glukosa, atau sukrosa. Ganti dengan pati, seperti oatmeal yang lebih menyehatkan.